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SANTE & SPORT

10 Articles

Inflammation du TFL ou Syndrome de l’essuie glace

Dans le récit de mon 2ème marathon, je vous ai déjà un peu parlé de l’origine de mon TFL. Dans cet article je vais vous détailler les causes de ma blessure et comment j’ai réussi à m’en sortir. Je fais partie de plusieurs groupes de course à pied sur Facebook et j’ai vu que c’était…

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Par Marwa, 6 juin 2017
  • 4

Nantes : Mon 2ème marathon

Le 23 octobre 2016, je bouclais mon premier Marathon à Rennes en 4h31min28sec. A peine une semaine plus tard, je me lançais déjà le défi d’en refaire un 2ème et j’ai jeté mon dévolu sur celui de Nantes. Je m’étais fixé comme objectif de gagner 15 minutes sur mon chrono et de le faire donc en…

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Par Marwa, 10 mai 2017
  • 13

Perdre du poids : Astuces pour réussir

Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à commencer par cet article puis de lire ensuite celui-ci. « La motivation vous fait débuter, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. » J’aime beaucoup cette citation de Jim Ryun parce que je la trouve très juste. Dans tous les projets, le plus dur c’est de se mettre un coup de…

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Par Marwa, 20 février 2017
  • 3
Le Régime IG

Le Régime IG

Si vous avez loupé le premier article, je vous invite à aller le lire avant de poursuivre. L’image à la une vous dévoile donc le livre dont j’ai tant vanté les mérites. Je ne suis pas payée par la maison d’édition ni les auteurs. Si je parle de ce livre avec tant de bien c’est…

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Par Marwa, 16 février 2017
  • 10

Ma perte de poids grâce à l’index glycémique

Avant-Propos Avant toute chose, je tiens à préciser que je ne suis ni diététicienne, ni médecin. Je m’intéresse beaucoup à la diététique car je m’efforce de mener un mode de vie sain et toutes mes connaissances sont tirées de livres écrits par des professionnels ou de sites internet fiables. Je tâcherai tant que possible d’indiquer…

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Par Marwa, 10 février 2017
  • 8
Diminuer le sucre dans les boissons chaudes

Diminuer le sucre dans les boissons chaudes

Le problème avec le sucre c’est que c’est addictif : plus on mange sucré, plus on a envie de sucre. C’est un cercle vicieux. En plus de ça, le sucre favorise le stockage des graisses, il ouvre l’appétit et abîme les tissus et artères. Alors n’en consommons pas plus que nécessaire. Autant manger un bon dessert…

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Par Marwa, 14 janvier 2017
  • 4
Mon premier marathon

Mon premier marathon

Début 2016, je me suis fixé un objectif fou : Courir un marathon ! Dans mon entourage, certaines réactions incrédules et sceptiques ont failli me décourager. Heureusement, que je suis têtue et que quand je décide quelque chose, je vais jusqu’au bout. Et puis il y avait aussi toutes ces personnes qui ont cru en…

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Par Marwa, 2 novembre 2016
  • 13
Alternative au lait animal

Alternative au lait animal

J’ai toujours adoré le lait. J’en buvais pratiquement tous les jours. Surtout au petit déjeuner car en Irak, on a une boisson qu’on adore pour le petit déj’ ou pour les collations : Du thé au lait. Ça consiste à faire du thé noir et de le mélanger avec du lait chaud. Un délice ! Au…

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Par Marwa, 22 juillet 2016
  • 3
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