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SANTE & SPORT

9 Articles
Mon premier triathlon

Mon premier triathlon

Samedi dernier je participais à mon premier triathlon format XS découverte : 250m de natation / 12km de vélo / 3km de course à Locquirec en Bretagne.  Le triathlon demande plus d’équipement que la course à pied : Un vélo de route, une combinaison de natation, bref, il faut investir. Seulement, comme je voulais simplement…

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Par Marwa, 3 octobre 2018
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Marathon de Paris 2018

Marathon de Paris 2018

L’impitoyable marathon. Tu arrives avec tes idées et tes objectifs, et l’épreuve te remet à ta place, te rappelle que c’est elle le boss et que si tu manques d’humilité et de réalisme, tu vas passer une sale course. Je me suis inscrite au Marathon de Paris en avril 2017, dès que les inscriptions se…

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Par Marwa, 29 avril 2018
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Bilan sportif mars 2018

Bilan sportif mars 2018

Après un mois de février plutôt tranquille, les choses sérieuses ont commencé en mars. Le marathon de Paris approchait à l’horizon et les séances se sont intensifiées. J’ai pu rallonger de plus en plus mes sorties du dimanche jusqu’à atteindre 2h45 de course en une sortie. Je pensais trouver le temps long mais finalement ça allait….

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Par Marwa, 2 avril 2018
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Bilan sportif février 2018

Bilan sportif février 2018

Après un bilan de janvier mitigé, le mois de février a un peu plus tenu ses promesses. J’ai pu rajouter une 3ème séance d’entraînement et attaquer les sorties longues le weekend. Les sensations sont de mieux en mieux et je sens que les efforts commencent à payer. La préparation pour le marathon de Paris est…

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Par Marwa, 5 mars 2018
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Bilan sportif Janvier 2018

Bilan sportif Janvier 2018

Bonjour les sportifs ! L’année dernière je vous ai proposé des bilans sportifs hebdomadaires. Cette année j’avais envie de changer de format et de faire plutôt un bilan à la fin de chaque mois. C’est parti donc pour le bilan de janvier. J’ai continué mon programme de fractionné pour gagner en vitesse. Au dernier test,…

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Par Marwa, 13 février 2018
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Mon premier trail

Mon premier trail

Bonjour à tous ! J’ai participé à mon tout premier trail et en voici le compte rendu. Cette course se déroulait dans ma commune et c’était la 3ème édition. Je n’avais pas pu participer les deux premières années car j’étais soit malade soit blessée. Et cette année, n’étant pas suffisamment prépare je ne m’y suis…

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Par Marwa, 8 février 2018
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Boisson de l’effort

Boisson de l’effort

Quand j’ai commencé la préparation de mon premier marathon, une chose me préoccupait particulièrement : Que boire et manger pendant la course pour ne pas me heurter au fameux « mur du marathon » ? D’après les nombreux articles que j’ai lu, le mur du marathon serait le moment où on épuise nos réserves de glycogène. Notre…

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Par Marwa, 24 octobre 2017
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Courir son premier marathon

Courir son premier marathon

Ça y est votre décision est prise, vous avez passé le cap et allez courir votre premier marathon ! Passé l’excitation et les étoiles dans les yeux, vous vous dites, mais dans quoi je me suis embarqué(e) ? Sauf qu’il est déjà trop tard, tout le monde a vu votre statut Facebook, certains vous ont félicité et…

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Par Marwa, 23 août 2017
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Passer le cap du marathon

Passer le cap du marathon

Lorsque je parle de ma passion pour la course à pied, on me prend souvent pour une extraterrestre. La remarque qui revient systématiquement c’est « Je ne sais pas comment tu fais, je ne pourrais jamais courir aussi longtemps. » Et je réponds toujours que c’est une question de paliers psychologiques. En effet, passer le cap du…

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Par Marwa, 17 août 2017
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Inflammation du TFL ou Syndrome de l’essuie glace

Dans le récit de mon 2ème marathon, je vous ai déjà un peu parlé de l’origine de mon TFL. Dans cet article je vais vous détailler les causes de ma blessure et comment j’ai réussi à m’en sortir. Je fais partie de plusieurs groupes de course à pied sur Facebook et j’ai vu que c’était…

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Par Marwa, 6 juin 2017
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