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SANTE & SPORT

12 Articles
100km de Steenwerck

100km de Steenwerck

Courir 100 km, il paraît qu’il faut être fou pour le faire. Après un premier abandon en 2018 à dix jours de l’épreuve pour cause de blessure, je décide de remettre ça en 2019. Lors du marathon de la Rochelle en novembre dernier, je convaincs mes acolytes Mehdi et Cedric de le faire avec moi….

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Par Marwa, 10 juin 2019
Marathon de Sénart 2019

Marathon de Sénart 2019

Récemment sur ma page Facebook, je vous ai annoncé que j’allais prochainement participer à mon tout premier ultramarathon, un 100km ! Si vous avez loupé l’annonce, vous pouvez encore visionner le teaser sur ma chaîne YouTube. Du coup, dans le cadre de cette préparation, j’ai couru le Marathon de Sénart en sortie longue allure 100km. Ca…

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Par Marwa, 16 mai 2019
Marathon de la Rochelle

Marathon de la Rochelle

C’est parti pour le roman la Rochelle… 😍 Ceux qui ont suivi ma prépa savent que j’avais deux objectifs pour ce marathon : Le premier et le plus important : Renouer avec la distance marathon et prendre du PLAISIR. Le deuxième objectif mais moins important : aller chercher un record personnel (RP) à 4h30 si la condition le…

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Par Marwa, 18 décembre 2018
Mon premier triathlon

Mon premier triathlon

Samedi dernier je participais à mon premier triathlon format XS découverte : 250m de natation / 12km de vélo / 3km de course à Locquirec en Bretagne.  Le triathlon demande plus d’équipement que la course à pied : Un vélo de route, une combinaison de natation, bref, il faut investir. Seulement, comme je voulais simplement…

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Par Marwa, 3 octobre 2018
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Marathon de Paris 2018

Marathon de Paris 2018

L’impitoyable marathon. Tu arrives avec tes idées et tes objectifs, et l’épreuve te remet à ta place, te rappelle que c’est elle le boss et que si tu manques d’humilité et de réalisme, tu vas passer une sale course. Je me suis inscrite au Marathon de Paris en avril 2017, dès que les inscriptions se…

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Par Marwa, 29 avril 2018
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Mon premier trail

Mon premier trail

Bonjour à tous ! J’ai participé à mon tout premier trail et en voici le compte rendu. Cette course se déroulait dans ma commune et c’était la 3ème édition. Je n’avais pas pu participer les deux premières années car j’étais soit malade soit blessée. Et cette année, n’étant pas suffisamment prépare je ne m’y suis…

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Par Marwa, 8 février 2018
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Boisson de l’effort

Boisson de l’effort

Quand j’ai commencé la préparation de mon premier marathon, une chose me préoccupait particulièrement : Que boire et manger pendant la course pour ne pas me heurter au fameux « mur du marathon » ? D’après les nombreux articles que j’ai lu, le mur du marathon serait le moment où on épuise nos réserves de glycogène. Notre…

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Par Marwa, 24 octobre 2017
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Courir son premier marathon

Courir son premier marathon

Ça y est votre décision est prise, vous avez passé le cap et allez courir votre premier marathon ! Passé l’excitation et les étoiles dans les yeux, vous vous dites, mais dans quoi je me suis embarqué(e) ? Sauf qu’il est déjà trop tard, tout le monde a vu votre statut Facebook, certains vous ont félicité et…

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Par Marwa, 23 août 2017
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Passer le cap du marathon

Passer le cap du marathon

Lorsque je parle de ma passion pour la course à pied, on me prend souvent pour une extraterrestre. La remarque qui revient systématiquement c’est « Je ne sais pas comment tu fais, je ne pourrais jamais courir aussi longtemps. » Et je réponds toujours que c’est une question de paliers psychologiques. En effet, passer le cap du…

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Par Marwa, 17 août 2017
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Inflammation du TFL ou Syndrome de l’essuie glace

Dans le récit de mon 2ème marathon, je vous ai déjà un peu parlé de l’origine de mon TFL. Dans cet article je vais vous détailler les causes de ma blessure et comment j’ai réussi à m’en sortir. Je fais partie de plusieurs groupes de course à pied sur Facebook et j’ai vu que c’était…

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Par Marwa, 6 juin 2017
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